طرق القيام بتمارين العصب السابع للوجه
تمارين العصب السابع.. يمكن أن يحدث شلل العصب السابع المعروف أيضًا باسم شلل الوجه ، في أي عمر ولا يزال السبب الرئيسي لحدوثه غير معروف لكن يُعتقد أنه ناتج عن تورم والتهاب العصب الذي يتحكم في عضلات جانب واحد من الوجه وقد يكون رد فعل من عدوى فيروسية.
تمارين العصب السابع
لذلك يبحث الكثير من الأشخاص عن تمارين العصب السابع حيث يعد شلل الأعصاب السابع مرضًا مؤقتًا للعديد من الأشخاص وعادة ما تختفي الأعراض في غضون بضعة أسابيع ويكتمل الشفاء في غضون ستة أشهر تقريبًا ومع ذلك لا يزال عدد محدود من المصابين يعانون من بعض الأعراض طوال حياتهم وقد يتكرر المرض لكن هذا نادر الحدوث وسوف نتعرف في هذا المقال تمارين العصب السابع من خلال موقع المورد.
طرق تشخيص التهاب العصب الوجهي
- لا يوجد اختبار محدد لشلل العصب السابع.
- سينظر الطبيب إلى وجهك ويطلب منك تحريك عضلات وجهك عن طريق إغلاق عينيك ورفع حاجبيك وإظهار أسنانك والعبوس.
- يمكن لبعض الأمراض الأخرى مثل السكتة الدماغية والعدوى ومرض لايم والسرطان أن تسبب ضعف عضلات الوجه الذي يحاكي شلل العصب السابع.
- إذا لم يكن سبب أعراضك واضحًا فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات أخرى بما في ذلك:
- تخطيط كهربية العضل (EMG).
- يمكن أن يؤكد هذا الاختبار تلف الأعصاب وتحديد مدى شدته.
- يقيس تخطيط كهربية العضل النشاط الكهربائي في العضلة استجابةً للتحفيز وطبيعة النبضات الكهربائية وسرعتها على طول العصب.
- إجراء بعض فحوصات الأشعة.
- في بعض الأحيان قد تحتاج إلى التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) أو التصوير المقطعي المحوسب (CT) لاستبعاد المصادر المحتملة الأخرى للضغط على العصب الوجهي مثل الورم أو كسر الجمجمة.
أقرأ أيضآ : متى يظهر الحمل في البول بعد التلقيح
تمارين علاج شلل العصب الوجهي
تمارين علاج العصب السابع على الرغم من أن العلاج الطبيعي والعلاج الكهربائي ليس لهما فائدة في علاج التهاب الأعصاب إلا أن التمارين الرياضية تساعد في منع التشنجات في العضلات المصابة وتشمل هذه التمارين:
- أداء تمارين الحاجب : تمارين العصب السابع للحاجب انظر في المرآة وارفع حاجبيك وثبتهما لمدة 10-15 ثانية واستمر في رفع حاجبيك حتى يبدأ خدك أو زاوية فمك بالتحرك ثم عبوس.
- تمارين العصب السابع ضعي أطراف أصابعك الأربعة على الحاجب المصاب وافركي بقوة تجاه الشعر.
- تمارين العصب السابع اجعلي وجهك عبوسًا وحاولي شد حاجبيك لأسفل.
- تمارين الفم : تمارين العصب السابع للشفاه اثنِ شفتك العليا ثم ارفعها وحاول تحريكها للأمام.
- تمارين العصب السابع اضغط بلطف على الشفاه بأسنانك ثم حررهما واضغطي برفق مرة أخرى حاولي الحفاظ على ضغط الشفاه حتى يبدأ الجفن بالتحرك أثناء هذا التمرين حاولي إرخاء العضلات المحيطية حول العين.
- تمارين العصب السابع جمعي شفتيك معًا واستمري في الضغط على شفتيك لبعض الوقت ثم حرريه. ابتسم وعندما تبتسم انتبه حتى لا تحرك جفنك وانتبه أيضًا لعضلات رقبتك وحاول ألا تمدها وأنت تبتسم.
- تمارين العصب السابع للشفاه ابتسم دون أن تكشف أسنانك ثم ابتسم بينما أسنانك لا تزال ظاهرة.
- تمارين العصب السابع للشفاه تحدث ببطء ودقة وكرر الأحرف مثل b ، m ، f ، p أمام المرآة وأبق جفونك مفتوحتين أثناء التحدث.
- تمارين العصب السابع للشفاه انفخ في خديك وحاول حبس الهواء في فمك لمدة 3 إلى 5 ثوان.
- تمارين العين : اضغط على عينيك بقوة كما لو كنت تحاول النظر إلى الشمس ثم أغمض عينيك برفق.
- انظر لأسفل وحافظ على رقبتك سليمة دون ثنيها فهذا التمرين يساعد على تمرين عينيك وجفونك.
- ارمش عين واحدة برفق ثم ارمش الأخرى.
- افتح عينيك على مصراعيها دون تحريك حاجبيك.
- ضع إصبع السبابة من الخلف على جفنك المغلق واستخدم يدك الأخرى على طول الحاجب لرفع الحاجب لأعلى.
- يساعد هذا التمرين على إرخاء الجفن المصاب ومنع تيبسه الشديد.
- تمارين الرقبة والذقن : قم بإمالة رأسك إلى الجانب ثم للخلف قليلاً ثم احتفظ بها في هذا الوضع لبضع ثوان ثم عد ببطء إلى الوضع الطبيعي واتبع نفس الخطوات على الجانب الآخر من وجهك.
- تقلل هذه التمارين من الألم الشديد الناجم عن شلل الوجه النصفي ولكن يجب عليك مراجعة طبيبك للتأكد من معالجة أي مشكلة طبية أخرى تسببت في هذه الحالة.
نصائح منزلية لعلاج العصب السابع
هناك العديد من التعليمات والطرق المميزة التي أثبتت فعاليتها الشديدة مما يسمح للمريض باستخدامها في المنزل لعلاج التهاب العصب السابع بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ومن هذه الإرشادات والنصائح البارزة ما يلي:
- القيام بتدليك الوجه المستمر له قدرة كبيرة على تحفيز وتنشيط عضلات الوجه وتنشيط الدورة الدموية.
- ضع كمادات الماء الدافئ على المنطقة المصابة لأنها تساعد في تخفيف الألم والتخلص من العدوى.
- ضع ضغطًا بالماء الدافئ على العينين.
- قم ببعض تمارين الوجه التي تساعد على تنشيط عضلاتك مثل الابتسام على نطاق واسع وتحريك الحاجبين لأعلى ولأسفل.
- مارس التمارين التي تساعدك على الاسترخاء والهدوء مثل اليوجا.
- ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك من الجفاف وأشعة الشمس الضارة عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك والبوتاسيوم.
- يحب الحرص علي تناول البيض واللحوم الحمراء كما يجب تناول اللحوم البيضاء والمكسرات وبذور عباد الشمس.
اختبارات طبية لتشخيص العصب السابع بسهولة
- اختبارات السمع: يتم القيام باختبارات السمع لمعرفة حالة العصب السمعي.
- يمكن لاختبار منعكس منعكس تقييم فرع العصب الوجهي الذي يمد بالألياف الحركية لعضلة الأذن الوسطى.
- اختبارات التوازن: تساعد في تحديد ما إذا كان جزء من العصب السمعي قد تأثر أيضًا.
- اختبارات المسيل للدموع: يمكن أن يساعد فقدان القدرة على تكوين الدموع في تحديد مكان وشدة التهاب العصب الوجهي.
- اختبارات التذوق: يمكن أن يساعد فقدان التذوق في مقدمة اللسان في تحديد مكان وشدة التهاب العصب الوجهي.
- اختبار اللعاب: يمكن أن يساعد انخفاض تدفق اللعاب في تحديد مكان وشدة التهاب العصب الوجهي.
- فحوصات التصوير: تساعد هذه الاختبارات في تحديد ما إذا كان هناك عدوى أو ورم أو كسر في العظام أو أي مشكلة آخري وتشمل هذه الاختبارات عادةً التصوير المقطعي المحوسب و / أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
- اختبارات التحفيز الكهربائي للأعصاب: اختبارات التحفيز الكهربائي للأعصاب ما إذا كان العصب يمكن أن يسبب تقلصات العضلات ويمكن استخدامه لتقييم تطور المرض.
