طريقة علاج الصداع في ثواني
علاج الصداع في ثواني
يبحث العديد من اصحاب الصداع المزمن عن علاج الصداع في ثواني فهناك أسباب عديدة للصداع مثل التغييرات المفاجئة في النظام الغذائي وقلة النوم في الحياة اليومية والضغط المرتفع وساعات العمل الطويلة والاستخدام طويل الأمد للكمبيوتر دون الشعور بالراحة حيث يمكن أن يسبب الصداع ألمًا لا يطاق وغثيانًا وأحيانًا قيء.
لذلك يقوم الكثير من المسكنات من أجل التخلص من الصداع والتي لها الكثير من الآثار الجانبية وغيرها من المشاكل الصحية التي تسببها لذلك سنحاول عرض بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الصداع في بضع دقائق وأثبتت فعاليتها في علاج الصداع بدلاً من اللجوء للأدوية وسوف نقوم في هذا المقال بمعرفة طرق علاج الصداع في ثواني من خلال موقع المورد.
طرق طبيعية للتخلص من الصداع
- شرب الماء : احد طرق علاج الصداع في ثواني فالصداع حيث يرسل الجسم إشارات غير صحية وخاطئة لكن الجسم لا يرسل إشارات مباشرة وواضحة لتقرير كيفية التصرف والعلاج فعلى سبيل المثال عندما تنخفض كمية الماء في الجسم وتجف قد لا تشعر دائمًا أنك بحاجة إلى شرب الماء لكن الصداع علامة علي الجفاف.
- اعتمادًا على الطول والوزن ونمط الحياة يحتاج معظم البالغين إلى شرب حوالي 2-5 لترات من الماء.
- فإذا كان صداعك ناتجًا عن الجفاف فيمكنك معالجته بسهولة عن طريق شرب الكثير من الماء لأن الماء فعال للغاية في علاج الصداع وسيبدأ تلقائيًا في تخفيف الصداع.
- عند الإصابة بالصداع يُنصح بالابتعاد عن أي مشروبات يمكن أن تسبب فقدان الماء في الجسم خاصة تلك التي تحتوي على الكافيين.
- التدرب على تقنيات الاسترخاء: احد طرق علاج الصداع في ثواني ففي جميع أنحاء العالم يستخدم الناس مجموعة متنوعة من الأساليب لتخفيف الألم بأنفسهم فإذا كان الألم ناتجًا عن صداع فإن الخيار الأقرب لهم هو الذهاب إلى منطقة الاسترخاء.
- إستخدام كيس الثلج: احد طرق علاج الصداع في ثواني حيث يمكنك وضع كيس ثلج على جبهتك لتخفيف الصداع بسرعة أو يمكنك وضعها على قطعة قماش باردة ووضعها على رأسك لمدة عشر دقائق والتكرار بعد فترة حتى تحصل على القليل من الراحة.
- يمكن أن تعطي أكياس الخضروات المجمدة نفس تأثير أكياس الثلج.
- عند استخدام البرودة على الرأس يمكن أن يخفف ذلك الألم ويساعد على انقباض الأوعية الدموية ويعزز الدورة الدموية وله تأثير فعال في التخلص من الصداع وهذه الطريقة مناسبة للصداع الناتج عن آلام الجيوب الأنفية.
- استخدام الماء الساخن: احد طرق علاج الصداع في ثواني حيث يمكنك استخدام زجاجة ماء ساخن لوضع الماء الساخن على الجزء السفلي من رقبتك والذي يمكن أن يخفف على الفور الصداع الناجم عن الإجهاد لأنه يمكن أن يريح العضلات المتوترة.
- بالإضافة إلى إمكانية استخدام زجاجة ماء ساخن يمكنك أيضًا أخذ حمام ساخن.
- طريقة أخرى هي وضع يديك في حمام ماء ساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة حيث يمكن أن يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية أو تحسين وضع الساقين للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن.
أقرأ أيضآ : متى يظهر الحمل في البول بعد التلقيح
أعشاب وأغذية للتخلص من الصداع
- الليمون: احد طرق علاج الصداع في ثواني فالليمون عنصر فعال للغاية في علاج الصداع حيث يمكن أن يقلل تناول الماء الدافئ الممزوج بالليمون من شدة الصداع.
- كما يمكنك وضع معجون قشر الليمون على الجانب لتخفيف الصداع على الفور.
- في نفس الوقت يمكنك شرب شاي الليمون ثلاث أو أربع مرات في اليوم عندما يكون لديك صداع.
- الشمر: احد طرق علاج الصداع في ثواني حيث يمكنك تناول كبسولات الشمر أو شاي الشمر أو حتى شطيرة (قد يكون الطعم مرًا قليلاً).
- لكن هناك الكثير من الأدلة التي تؤكد فعالية الاعتماد على الشمر لعلاج الصداع وذلك لأنه ليس له أي آثار جانبية خطيرة كما يمكن للشمر علاج الصداع الناتج عن قلة النوم.
- العلاج بالروائح: احد طرق علاج الصداع في ثواني فهناك زيوت مختلفة للعلاج بالروائح ولكن أكثرها شيوعًا لعلاج الصداع هي زيوت اللافندر والبابونج الأساسية.
- تستخدم هذه الزيوت لتدليك الرقبة أثناء الاستحمام أو استنشاقها كما يمكنك مزج خمس قطرات من زيت إكليل الجبل وخمس قطرات من زيت جوزة الطيب وخمس قطرات من زيت اللافندر في تدليك الرقبة وأعلى الظهر.
- التفاح: عندما تستيقظ من نومك تعاني من صداع وتناول قطعة من التفاح ستتمكن من التخلص من الصداع المستمر.
- بالإضافة إلى التفاح يمكنك استخدام خل التفاح للتخلص من الصداع عند ملء وعاء بالماء الساخن وبخاره ثم إضافة 3-4 ملاعق كبيرة من خل التفاح ثم وضع منشفة فوق رأسك واستنشاق بخار الماء لمدة 3-4 دقائق لتخفيف الصداع.
- اللوز: يحتوي اللوز على مواد كيميائية مسكنة للألم قد تقلل من أعراض الصداع في أقل من 10-15 دقيقة.
- يمكن تناول حفنة من اللوز دائمًا كبديل طبيعي لعلاج الصداع.
- الفلفل الحار: يخفف الفلفل الحار من الصداع ويستخدم موضعيًا للتخلص من الصداع.
- النعناع: يحتوي النعناع على خصائص مهدئة تساعد في علاج الصداع حيث يمكنك تناول شاي النعناع عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن وتركه ليبرد لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويضاف القليل من العسل للتحلية.
- كما يمكنك أيضًا استخدام زيت النعناع لتدليك منطقة الرقبة بلطف حيث يخفف الألم بشكل فوري.
- بالإضافة إلى ذلك عند استنشاق رائحة بخار النعناع فإنه يخفف الأعراض المصاحبة للصداع مثل القيء.
- الكافور: هو احد طرق علاج الصداع في ثواني حيث يحتوي زيت الكافور أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات.
- للتخلص من الصداع بسرعة قم بتدليك الجبهة بزيت الأوكالبتوس لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- يعمل على تهدئة الألم وتخفيف التوتر في عضلات الرأس كما يمكنك إضافة زيوت أخرى إلى الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
- القرفة: القرفة عشب آخر فعال في علاج الصداع وذلك عن طريق طحن بعض أعواد القرفة وطحنها وإضافة القليل من الماء إلى هذا المسحوق لعمل معجون ووضعه على الجبهة والاستلقاء لمدة نصف ساعة وذلك يخفف الصداع وبعد مرور الوقت اغسل جبهتك بماء فاتر وهذا العلاج مفيد جدا في علاج الصداع.
