علاج فقر الدم بالفواكه الجافة

علاج فقر الدم بالفواكه.. يعاني الكثير من الأشخاص بفقر الدم والمعروف بالأنيميا الحادة، وسبب فقر الدم يكون وجود نقص بكرات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين لأعضاء الجسم، ولذلك يتم معالجة الانيميا بالفواكه لأنها تحتوى على حديد وفيتامينات كثيرة، ولذلك دعونا نقدم لكم بالسطور الآتية أنواع الفواكه التي يجب تناولها لعلاج فقر الدم وتكون مثل الاتي. 

أسباب فقر الدم

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لفقر الدم وتكون كالآتي:

•         فقدان الدم:

يحدث فقر الدم بسبب فقدان الكثير من الدم في العمليات الجراحية أو أثناء نزول الحيض أو بسبب الجروح التي تؤدي لنزف الدم.

أقرأ ايضاً : ما هي أعراض سرطان القولون عند النساء ؟

•         الأمراض :

يصاب الشخص المصاب بالكلى أو السرطان بفقر الدم، لأن هذه الأمراض لها تأثير قوى على عدم قدرة تصنيع كرات الدم الحمراء. 

•         قلة إنتاج كرات الدم الحمراء:

السبب يكون بأن الشخص يكون مولود بفقر في الدم وذلك بسبب عدم تناول الأم أغذية بها فيتامينات وحديد لأن الوجبات الغذائية تؤدي لتكوين كرات الدم الحمراء.

•         الحمل:

تعاني الحامل من فقر الدم بسبب وجود التغيرات التي تحدث لها وأيضا بسبب سائل البلازما التي يحاوط الجنين أثناء فترة الحمل.

•         إرتفاع نسبة تكسير خلايا الدم الحمراء:

ذلك يحدث بسبب وجود تضخم بالطحال، لأن من المعروف أن الطحال يعمل على تنقية الجسم من كرات الدم، والسبب في تضخم الطحال يكون وراثي . 

ما هي أعراض فقر الدم

هناك أعراض كثيرة تدل على معاناة الإنسان من فقر الدم والأعراض تكون مثل الاتي:

•         زيادة ارتفاع ضربات القلب.
•         وجود ضيق بالتنفس.
•         ضعف وخمول وإرهاق. 
•         وجود شحوب بالبشرة. 
•         سقوط الشعر .
•         عدم الإحساس ببرودة اليدين والرجلين . 

علاج فقر الدم بالفواكه 

يسأل الكثير عن علاج فقر الدم بالفواكه لمساعدتهم في التخلص من الأنيميا وليكون بصحة جيدة ومن أنواع الفواكه الآتي:

•         الرمان:

الرمان يعد من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات وأيضا يحتوي على حمض الاسكوربيك وبالتالي يساعد في ارتفاع نسبة الحديد بالجسم. 

•         البرتقال:

البرتقال من الفاكهة التي تؤدي لامتصاص الحديد لأنه يحتوى على فيتامين سي ولذلك ينصح بتناول البرتقال.

•         الليمون:

الليمون من الحمضيات يحتوي على فيتامين سي حيث يعمل على امتصاص الحديد .

•         الموز:

الموز من الفاكهة التي تحتوي على صوديوم بوتاسيوم وماغنسيوم ولذلك يساعد على زيادة مخزون الحديد بالجسم ولذلك ينصح بتناوله يوميا. 

•         التفاح:

التفاح من أنواع الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي ويحتوي أيضا على الكثير من المعادن التي تساعد في علاج الانيميا ولذلك للحصول على فائدته ينصح بتناوله يوميا.

•         الخوخ:

تعمل فاكهة الخوخ على علاج فقر الدم لأنه يحتوي على فيتامين ج، ويساعد في عدم تكوين الكريات التالفة، ويعمل على تكوين كرات دم حمراء نقية وغير تالفة. 

•         البرقوق:

البرقوق من الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي ويحتوي أيضا على ماغنسيوم وحديد ويساعد على زيادة نسبة الحديد ويزيد أيضا من كرات الدم الحمراء النقية والخالية من التلف ويعمل على نقل الأكسجين لأعضاء الجسم.  

علاج فقر الدم بالغذاء

وضحنا لكم بالسطور السابقة علاج فقر الدم بالفواكه ولذلك نقدم لكم في السطور الآتية علاج فقر الدم بالغذاء ويكون كالاتي:

•         الخضراوات:

تحتوي الخضروات على حديد يمد الجسم بالطاقة وأيضا يساعد في التخلص من الأنيميا لأنه يحتوي على حمض الفوليك ومن الخضروات يكون الجرجير والسبانخ والكرنب والقرنبيط، ولذلك يجب تناول الخضروات بشكل يومي. 

•         اللحوم:

اللحوم الحمراء تقلل من الأنيميا وفقر الدم لأنها تحتوى على فيتامينات وبروتينات ولذلك ان كنت تعاني من فقر الدم فيجب تناول اللحوم الحمراء لأنها من الأغذية الصحية المفيدة للجسم.

•         البقوليات:

البقول تعد من الأغذية الصحية و التي تمد الجسم بالطاقة والبروتين والفيتامين ومن البقوليات يكون الفاصوليا واللوبيا والعدس والفول والبازلاء وغيرها وتساعد هذه البقوليات على التقليل من نسبة الانيميا بالدم.

•         مكسرات:

تحتوي جميع المكسرات على حديد ويساعد في التقليل من نسبة فقر الدم ولذلك ينصح بتناوله يوميا ومن أنواع المكسرات الزبيب والفول سوداني وجوز الهند وغيرها. 

•         التمر:

للتمر يوجد الكثير من الفوائد في علاج فقر الدم لأن التمر يحتوي على حديد ولذلك ينصح بتناول التمر يوميا ويفضل تناول ثلاث حبات صباحا. 

•         بالعسل الأسود:

يحتوي العسل على فيتامين وحديد ويساعد أيضا على زيادة عدد كرات الدم الحمراء، كما أنه يساعد في حماية الجسم من الأمراض ولذلك ينصح بتناول العسل يوميا. 

•         الحمص:

تحتوي حبوب الحمص على فيتامينات وحديد، وتساعد في علاج فقر الدم ولذلك ينصح بتناول الحمص لأنه مفيد.  

نصائح لعلاج فقر الدم

نقدم لكم العديد من النصائح يجب عليك إتباعها لتكون بصحة جيدة وتكون كالآتي:

• ينصح بتناول الفواكه والأطعمة المفيدة والمغذية الجسم والتي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال وعصير الليمون لأنهم يساعدوا على تقليل نسبة فقر الدم. 
• ينصح بعدم تناول كل من الشاي والقهوة أو أي نوع من أنواع التدخين بعد الوجبات مباشرة لكي يتم معالجة الانيميا. 
• ينصح بالذهاب للطبيب المختص ليقوم بعمل فحوصات شاملة لمعرفة سبب فقر الدم. 

علاج فقر الدم بالأعشاب 

هناك يوجد العديد من أنواع الأعشاب المليئة بالفوائد التي تساعد في علاج فقر الدم وتكون مثل الاتي:

•         الهندباء:

يتوفر بعشب الهندباء الكثير من الفوائد ولذلك للتخلص من فقر الدم يمكنك غليه بالماء على النار وتحليته، ويتم تناوله قبل النوم يوميا فهو يساعد على زيادة نسبة الحديد.

•         البرسيم:

للبرسيم الحجازي يوجد فوائد متعددة لا حصر ومنها أنه علاج لفقر الدم ويتم تناوله مرة واحدة يوميا وذلك من خلال غليه بالماء على النار.

•         الكوشاد الأصفر:

هذا العشب يكون من أفضل أنواع الأعشاب لأنه يساعد في زيادة عدد كرات الدم ويقلل من نسبة الانيميا. 

خاتمة

تحدثنا معكم بالسطور السابقة عن علاج فقر الدم بالفواكه وأيضا بالأعشاب و بالغذاء وقدمنا لكم أيضا العديد من النصائح يجب اتباعها لتكون بصحة جيدة ومعافى من الأنيميا.