ما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك؟
تعتبر النظافة السليمة للأسنان جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة عامة جيدة ، وأحد العادات الأساسية والأساسية للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك هو تنظيف أسنانك بالفرشاة.
لكن كيف تعرف أنك تغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة؟ فيما يلي بعض الإرشادات لتنظيف أسنانك بفعالية وكفاءة:
استخدم فرشاة الأسنان المناسبة
الخطوة الأولى لتنظيف أسنانك بشكل صحيح هي اختيار فرشاة الأسنان المناسبة.
ابحث عن فرشاة ذات شعيرات ناعمة ، لأن الشعيرات الصلبة يمكن أن تلحق الضرر باللثة والأسنان.
من الجيد أيضًا اختيار فرشاة ذات رأس صغير ، حيث سيسمح لك ذلك بالوصول إلى جميع مناطق فمك بسهولة أكبر.
استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
الفلورايد معدن يساعد على تقوية أسنانك ومنع تسوس الأسنان.
من المهم استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، حيث سيساعد ذلك على حماية أسنانك من التسوس.
تقنية الفرشاة
عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، من المهم استخدام حركة دائرية بدلاً من الحركة ذهابًا وإيابًا.
يساعد ذلك على إزالة البلاك وجزيئات الطعام بشكل أكثر فعالية.
تأكد من تنظيف مقدمة أسنانك وظهورها وقممها ، وكذلك لسانك و سقف فمك.
فرشاة لمدة دقيقتين
من المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل للتأكد من أنك تزيل كل البلاك والبكتيريا من فمك.
يمكنك استخدام مؤقت أو أغنية مدتها دقيقتان لمساعدتك في تتبع الوقت.
ابصق ، لا تشطف
بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، ابصق معجون الأسنان وأي بقايا متبقية ، لكن لا تشطف فمك بالماء.
يمكن الشطف بالماء أن يزيل الفلورايد الموجود في معجون الأسنان ، مما يعني أنه لن يكون قادرًا على أداء وظيفته في تقوية أسنانك.
بدلًا من ذلك ، اترك الفلورايد في فمك لبضع دقائق بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل الشطف.
الخيط يوميا
يعتبر التنظيف بالخيط جزءًا مهمًا من روتين نظافة أسنانك ، حيث يساعد على إزالة البلاك وجزيئات الطعام التي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها.
تأكد من استخدام الخيط بين جميع أسنانك ، بما في ذلك الأسنان الخلفية ، مرة واحدة على الأقل يوميًا.
باتباع هذه الإرشادات ، يمكنك التأكد من أنك تغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة وتحافظ على نظافة أسنانك بشكل جيد.
تذكر أن تنظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، واستخدم الخيط يوميًا ، وقم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام للحفاظ على صحة فمك و ابتسامتك مشرقة.
