تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم

تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم.. الثوم له الكثير من الفوائد فهو غني بالفيتامينات ، فيما يخص تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم ، للتأكد من أن تجربة الثوم تعطي نتيجة مضمونة قبل الاستخدام ، يقدم لكم موقع المورد تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم من احد السيدات

تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم

للثوم فوائد عديدة حيث أن له فوائد عديدة كما أن الثوم يوفر الراحة للجسم وعلاجًا للعديد من الأمراض الخطيرة ، ومن خلال تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم ، نذكر أهم الفوائد أدناه:

• يعين على منع الإصابة بمرض الزهايمر .
• كما أن اكل الثوم يعين على عدم ظهور المبكر للشيخوخة .
• اكل الثوم له دور هام فى الحصول على جسم خالي من الأمراض ، ومناعة قوية لتجنب حدوث العدوى .
• الحمية الغذائية أن الاليسين المتواجد فى الثوم وهو مادة فعالة ، تسهم فى تخفيف الوزن .
• يحافظ على صحة الكليتين يعد الثوم مدر للبول ، ويمكن أن يساهم فى التخلص من حصى الكلى .
• يقي الجهاز التنفسي من المحتمل ان يقوم الثوم بازالة البلغم وتخفيف السعال المزعج .
• يساهم فى صحة الجلد تعين عصارة الثوم على التئام الجروح و الالتهابات الجلدية المعدية عن طريق العلاج الموضعي .
• خفض مستوى الكولسترول وضغط الدم .
• يحافظ الثوم على مستوى الدهون فى الجسم .
• الثوم يعد أفضل مضاد حيوي .
• يقي من سرطان الدماغ .
• يعين على إيقاف الجلطة الدموية .

القيمة الغذائية للثوم

يحتوي رأس الثوم على 4 سعرات حرارية ، و 0.2 جرام من البروتين ، و 1 جرام من الكربوهيدرات ، و 0.1 ملليجرام من المنجنيز ، و 0.1 جرام من الألياف الطبيعية ، 5 .4 مليجرام من الكالسيوم ، 0 .9 من فيتامين ج ، 0 .4 ميكروجرام من السيلينيوم ، كما يشمل الثوم على العديد من المواد الغذائية الأخرى ومنها:

• مركبات الفلافونويد .
• الأحماض الأمينية .
• كمية كبيرة من عنصر الكبريت .
• مادة يغوساكاريدس .
• مادة الأليسين .

يتكون الثوم أيضًا من 0 .1% من الزيوت الطيارة الأساسية المكونة له وهي:

• أليل ثاني كبريتيد البروبيل .
• ثنائي كبريتيد دياليل .
• ودياليل ثلاثي سلفيد

فوائد الثوم للجسم

سوف يتم معرفة فوائد الثوم من خلال هذا المقال المقدم من قبل موقع المورد ، علي النحو التالي :

• أن اكل الثوم باستمرار فى الصباح ، من المحتمل ان ساعد على جعل مستوى ضغط الدم طبيعي ، ويعين أيضًا
• على استقرار نسبة الكوليسترول فى الجسم ، كما أن الثوم يشمل على مركبات الكبريت ،  تقوي الأمعاء من أجل امتصاص أفضل من الطعام .
• ومن المركبات الكبريت المتواجدة فى الثوم هي ، ومن المركبات كبريتية مثل الأليسين و الألين و الأفيون ، التي تعين على العلاج .

الثوم يعد أفضل مضاد حيوي

• يعد اكل الثوم على معدة فارغة ،  هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية ، حيث أن قطعة الثوم تقتل البكتريا ، كما يعين الثوم أيضًا على إيقاف عمل البكتيريا فى القناة الهضمية ، حيث يستعمل المستخلص المخفف
• من الثوم كمضاد حيوية لعلاج الالتهابات الفطرية و البكتيرية و الطفيلية .
• كما إن كمية قليلة من الثوم تكفى للقضاء على الجرثومة المسببة لقرحة المعدة وتعين فى تهدئة بطانة المعدة و الأمعاء لتخفيف التشنجات و الغثيان .
• كما يمكن أن يزيد الثوم من إنتاج أكسيد النيتريك فى الأوعية الدموية ، حيث يعين على توسيع الأوعية الدموية ومنع جلطات الدم ، حيث يعمل  الثوم على تذويب الجلطات الدموية .

خفض مستوى الكولسترول وضغط الدم

• يمكن أن يقلل اكل الثوم بصورة منتظمة من مستويات الكوليسترول فى الدم ، وذلك من خلال عمل معادلة بين النسبة الجيدة HDL ، و الكولسترول السيء LDL ، كما أنه يساهم فى خفض ضغط الدم

الثوم و الوقاية من السرطان

• يشمل الثوم على مضادات الأكسدة ، و الكثير من الخصائص الأخرى التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي ، كما أنه يقلل من الإصابة بسرطان القولون و البنكرياس و المعدة ، حيث يمكن لمكملات الثوم أن تمنع نشاط الأنسجة السرطانية أو الخلايا السرطانية ، كما يمكن للثوم أن يكافح الكثير من البكتيريا و الطفيليات .

الثوم و الحماية من سرطان الدماغ

• أن المركب المتواجد فى الثوم و المعروف باسم  دياليل ثلاثي السلفيد ( DATS ) ، له دورًا فعال فى الحد من نمو الورم ، وهو علاج إلى المرضى الذين يعانون من ورم غليوبلاستوما ، و هذا الورم يشكل أكثر الأورام خطورة فى المخ ، وهذا المركب المتواجد فى الثوم هو علاج فعال ووقاية من سرطان الدماغ .

اقرا ايضا : علاج البواسير في يوم واحد

العناصر الغذائية الضرورية

يشمل الثوم على الكثير من العناصر الغذائية ، ويمكن تلخيص أهم هذه العناصر كالآتي:

1. الكبريت (sulfur) يساهم فى بناء العديد من البروتينات ، منها الكراتين (keratin​) الذي يتكون منه الشعر ، كما أن الكبريت مفيد للجلد و الأظافر و الأعصاب ، وهو علاج للقضاء على الصدفية و الأكزيما .
2. السيلينيوم (Selenium) السيلينيوم متواجد فى الثوم وهو يعمل مع فيتامين (E) على تحسين صحة الجسم و الشعر ، يزيد من قدرة الجسم على استخدام هذا الفيتامين لتدمير الشوارد الحرة التي تتلف غشاء الخلايا .
3. فيتامينات B وفيتامين C يعد الثوم مصدرًا مهما لفيتامين (C) و (B-6) ، و (B-1) ، المعروف أيضًا بالثيامين ، حيث أن فيتامين (C) يمنع الشعر من التقصف ويعين فى تعزيز إنتاج الكولاجين (Collagen) ، و الافتقار إلى فيتامين (B-6) من المحتمل ان يؤدي إلى فقدان الشعر .

أضرار الثوم و الآثار الجانبية

على الرغم من فوائد الثوم الكثيرة ، إلا أن الإفراط فى اكله لمدة كبيرة من الممكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، ومن أهم الآثار التي يحدثها اكل الثوم بكثرة

• يمكن للثوم أن يتلف الكبد.
• يعطي الثوم رائحة سيئة .
• يسبب الثوم الشعور بالغثيان و القيء ، وأيضًا من المحتمل ان يتسبب فى تواجد حرقة بالمعدة .
• عند تواجد نزيف يعمل الثوم على زيادة النزيف ، ويزيد أيضًا من خطر النزيف .
• يقوم بخفض مستوى ضغط الدم ، ولكن بوسيلة أكثر من اللازم .
• من المحتمل ان يسبب الأكزيما أو الطفح الجلدي .
• الصداع .
• التعرق .